Dieser Kurs kombiniert die klassischen Pilates-Basic-Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Tiefenstabilität und Kraftausdauer mit Übungen aus dem mittleren und fortgeschrittenem Level. Die überwiegend langsamen Übungen tragen unter Berücksichtigung der Atmung zu einer verbesserten Körperwahrnehmung bei und bewirken ein hohes Maß an mentaler Entspannung. Wir empfehlen diesen Kurs Pilates-Erfahrenen, Yoga-Erfahrenen, und sportlich ambitionierten “Schnupperern”, die die Pilates-Methode in ihrer Ganzheit einmal erleben möchten.
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