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SUMMARY:PILATES (Kurs 22-9\, Sandra)
DESCRIPTION:Direkt zur BuchungPräventionskurs “Pilates” – Kurs 22-9Terminserie: 8 Einheiten immer donnerstags vom 28. April bis 23. Juni 2022 (urlaubs- und feiertagsbedingte Verschiebung möglich)\nAusfall: 26.05.2022 (Himmelfahrt)\nUhrzeit: 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr\nÜbungsleiterin: Sandra Rückert \nDie Buchung ist ab dem 10. April 2022 um 7:00 Uhr morgens freigeschaltet. \nWichtiger Hinweis: Sollten es organisatorische Gründe erfordern\, behalten wir uns eine Neuplanung des Kurses\, jedoch noch vor Buchungsbeginn\, vor! \nAlle Termine anzeigen \nKosten: 108\,00 Euro\nEinzeltermine: 14\,50 Euro – Bitte buchen Sie hier oder nehmen Sie Kontakt mit Sandra Rückert auf\, um Termine abzustimmen. \nHinweis: Dieser Kurs ist gemäß § 20 SGB V (“Präventionsgesetz”) bis zu 80 Prozent erstattungsfähig durch die Krankenversicherung. Sie erhalten nach Beendigung des Kurses eine Teilnahmebescheinigung\, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können. \nWelche Voraussetzungen sind nötig? \nEs sind Vorkenntnisse im Bereich Pilates und Yoga empfehlenswert. \nDiese ganzheitlich sanfte und zugleich intensive Bewegungsmethode nach Joseph H. Pilates optimiert die gesamte Körperhaltung. An schwachen Körperstellen wird Kraft aufgebaut\, während unbewegliche Stellen mobilisiert und gedehnt werden. Ungünstige Bewegungsmuster verbessern sich und der Körper kommt mehr und mehr wieder ins Lot. Sie werden Schritt für Schritt an die Basisübungen und den Grundelementen der Pilatesmethode herangeführt und angeleitet. Der Schwerpunkt liegt stets auf eine gleichmäßige\, bewusste Atmung\, der Tiefenstabilität\, und Präzision der jeweiligen Bewegungsausführung. \nPilatestraining ist vielfältig\, ganzheitlich und abwechslungsreich. \nKONTAKT AUFNEHMENBitte beachte folgende Teilnahmebedingungen und Empfehlungen des Übungsleiters/des Kursanbieters: \n\n\n\nDie Teilnahme am Angebot erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei akuten Beschwerden und/oder chronischen Erkrankungen konsultiere zuvor Deinen Arzt. \nDie folgenden Teilnahmebedingungen und den Haftungsausschluss erkennst du mit der verbindlichen Buchung an. \n\n\n\nDer Trainer schließt gegenüber dem Teilnehmer jegliche Haftung für einen Schaden aus.\nDer Trainer haftet darüber hinaus nicht für ausschließlich selbst verschuldete und fahrlässige Schäden. Verletzungen und/oder Unfälle seitens des Teilnehmers\, die während des Trainings auftreten können. Die Teilnehmer sind angehalten den Empfehlungen des Trainers zu folgen und achtsam mit sich selbst zu sein! \nBei Verlust oder Beschädigungen von Wertsachen übernehmt die Praxis für Sporttherapie keine Haftung.\nBitte nutze die Schließfächer in den Umkleidebereichen. \nDie Teilnahme am Termin ist mit der Bezahlung der Gebühr bindend.\nNicht wahrgenommene und versäumte Stunden können leider nicht nachgeholt werden. Es kann keine Rückzahlung oder Verrechnung versäumter Stunden erfolgen! \n\n\n\n\n\n\nUnd jetzt noch ein paar Empfehlungen\, die mir persönlich am Herzen liegen und uns allen die Pilatesstunde ganz angenehm machen soll. :-) \n\n\n\n\n\n\nHandy-Pause\n\n\n\nSchalte dein Handy bitte aus oder leise und bringe es möglichst nicht mit auf die Trainingsfläche. \n\n\n\nKleidung\n\n\n\nIch empfehle Dir bequeme Sachen\, die Raum für Bewegungen lassen und dabei nicht bei jeder Bewegung verrutschen. Wir trainieren ausschließlich auf Socken. Barfuß zu sein ist aus hygienischen Gründen leider nicht gestattet. \n\n\n\nTrainingsmatte\n\n\n\n\n\n\nBitte bringe aufgrund der Hygiene deine eigene Trainingsmatte mit! Bitte verwende zusätzlich ein kleines Handtuch im Bereich des Kopfes und ggf. als zusätzliche Kopf- und Nackenunterlage. Um die Eigenschaften der Trainingsmatte optimal auszunutzen (Antirutschbeschichtete und dämpfende Oberfläche) verwende ich beim Pilates kein Handtuch als zusätzliche Unterlage. \n\n\n\n\n\n\nHygiene\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nIch empfehle grundsätzlich die Hände zu desinfizieren. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDein Pilatestraining kann seine beste Wirkung entfalten\, wenn du dich für diese eine Stunde in der Woche von deinen Alltagslasten und Alltagsgedanken befreist. Wir Trainer möchten Deine Aufmerksamkeit während des Trainings konzentrativ auf wesentliche Körperfunktionen\, auf „Spüren“\, „Fühlen“\, „Loslassen“ oder auf Gedanken und Gefühle lenken\, um damit deine Wahrnehmung und deine ganz persönliche Spannungs- oder Entspannungsfähigkeit zu schulen. \nWir sind stets bemüht\, eine angenehme Atmosphäre im Raum zu schaffen. Fühle dich dazu eingeladen\, dich in eine Art Seifenblase begeben\, in der wir eine bewegende und fühlende Gemeinschaft sind. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDanke vielmals. ♥ \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nBuchungDu möchtest statt des gesamten Kurses lieber einen oder mehrere Einzeltermine buchen? Dann klicke bitte auf den folgenden Button! \nEinzeltermine buchen
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SUMMARY:Schnuppern: TRX (Donnerstag)
DESCRIPTION:KursdetailsTerminserie: 4 Einheiten immer donnerstags vom 28. April bis 19. Mai 2022\nUhrzeit: 11:15 Uhr bis 11:55 Uhr\nÜbungsleiterin: Sandra Rückert \nDie Buchung ist ab dem 10. April 2022 um 7:00 Uhr morgens freigeschaltet. \nAlle Termine anzeigen \nKosten: 69\,00 Euro Schnupperangebot: 49\,00 Euro\nSchnuppern: 14\,50 Euro (Einzeltermin) – Bitte buchen Sie hier oder vorab Kontakt mit Sandra Rückert aufnehmen\, um einen Termin abzustimmen. \nHinweis: Der Kurs findet vorbehaltlich der Erreichung einer Mindestteilnehmeranzahl statt. Kommt ein Kurs nicht zu Stande\, bieten wir eine Alternative an. \nWelche Voraussetzungen sind nötig? \nEs sind keine Vorkenntnisse notwendig. \nTRX SchlingentrainingDas TRX Schlingentraining an einem elastischen Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen ist ein hocheffektives Ganzkörper Workout. Das gleichzeitige Training von Kraft\, Ausdauer und Koordination ist mit einem geringen Zeitaufwand verbunden\, führt zu schnellen Trainingserfolgen und macht einfach Spaß. \nWeitere InformationenBuchungDu möchtest statt des gesamten Kurses lieber einen oder mehrere Einzeltermine buchen? Dann klicke bitte auf den folgenden Button! \nEinzeltermine buchen
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